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Renforcement musculaire

Thomas Pastry
Coach sportif en renforcement musculaire
- 06 77 54 22 59
- contact@thomastraining.fr
- /thomas_training
- Thomas training
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Je m’appelle Thomas, je suis coach sportif à domicile depuis 2018. J’ai deux BPJEPS (Natation et Musculation/haltérophilie)
Je suis spécialisé dans l’accompagnement des personnes désireuses de se remettre en forme dans le cadre d’une perte de poids et de renforcement musculaire. Je suis également Maitre nageur depuis 2015 se qui me permet chaque été d’apprendre à savoir nager, flotter, et se déplacer en sécurité aux enfants à partir de 3 ans.
Danse Afro, Kizomba, Bachata et Salsa

Fitz Gab’s
Formée à Libreville, toubab Dialaw, et Montpellier en danse traditionnelle Africaine, Afro contemporaine, afro urbain, danse latine et hiphop, Fitzgerald
- 07 44 47 47 79
- fitzdancevents@gmail.com
- FITZ_EVENTS
- FITZ ' EVENTS
- FITZ . EVENTS
- @FITZ_EVENTS_
- https://fitz-events.viva-production.fr/
Nzoghe de son nom de scène Fitz Gab’s est un chorégraphe professeur, animateur, danseur et interprète pour des écoles, association, des clips, concerts, spectacles vivants et événementiel. Beaucoup d’écoles, d’artistes et productions lui font confiance.
Former au Sénégal a l’école des sables de toubab Dialaw sous la direction artistique de Germaine Acogny, il travaillera avec Pierre Doussaint en danse contemporaine, Emmanuel Gat en danse contemporaine, Olivier le François hiphop, Ardo Ka en danse traditionnelle, archi Burnett Voguing pour ne citer que ceux-là.
Il s’engage dans l’art vivant à travers divers projet et création : l’instinct macadam de Yann LHEUREUX, le rouge et le noir d’Emmanuel GAT, etc.… il sera aussi danseur dans l’émission Africa Stars avec le chorégraphe danseur de Madonna Bernard LE BEAU, où il partagera la scène des artistes chanteur comme Youssou N’Dour, Sean Paul, etc. Il dansera pour la compagnie le Béjart Ballet de Lausanne pour le boléro de Ravel comme figurant et participera au Festival International des danses Négres avec le chorégraphe George Monboye du cirque du soleil, etc.
Amoureux des danses de couples il travaillera avec des artistes tel que Henry Charbonnier, Yonar Gonzalez, Franco Rocha, Chocco, etc. et se lancera dans la compétition ou il remportera le titre de champion de France dans la catégorie Elite en salsa solo adultes, en kizomba couple impro et kizomba traditionnelle, il participera au championnat du monde à Cancun au Mexique où il finira troisième en duo Shines et 10e en salsa solo élites. Il guidera aussi le jeune Mathys Dantan qui finira champion de France catégorie salsa en pré-ado et 3e au championnat du monde salsa solo pré ado à l’euro son latino à Cancun ; Il a donné des cours dans des structures tel que le temple de la danse, feeling danse studio, tempo danse studio, Ondafloor studio et maintenant il donnera les cours avec son association Fitz’Events en Salsa porto et cubaine, Bachata moderne, Afro urbain, Kizomba et Street Jazz sur Lunel.
- 1 Cours/ semaine : 264 €
- 2 Cours/ semaine : 364 €
- 3 Cours/ semaine : 444 €
- Cours supplémentaires : 100 €
- 1 Cours/ semaine : 488 €
- 2 Cours/ semaine : 640 €
- 3 Cours/ semaine : 848 €
- Cours supplémentaires : 100 €/ personne
Relaxation enfants

Nathalie BOURTEL
Mon p’tit arc en zen : Ateliers de relaxation ludique pour les tout petits
- 06 18 70 06 44
- monptitarcenzen@gmail.com
- /monptitarcenzen
- Mon Ptit Arc en Zen
Educatrice de jeunes enfants, diplômée d’état de l’école saint Honoré de Paris en 2002, je collabore depuis plus de 20 ans avec différents professionnel(le)s (ostéopathe, kiné, sophrologue, psychologue, musicien, artiste peintre, auxiliaire, puéricultrice, assistante maternelle, assistants familiaux…), des parents et les enfants âgés de 3 mois à 3 ans, accueillis dans les structures d’accueil où j’ai travaillé. Formée à l’approche Snoezelen et au Hatha Yoga spécifique petite enfance, je propose des séances sensorielles et des ateliers ludiques de relaxation aux tout-petits et aux parents.
- Les séances sensorielles sont issues de l’approche Snoezelen : ce sont des séances multisensorielles à partager avec simplicité pour vivre l’instant présent dans une pièce
aménagée qui éveille les 7 sens (ouïe, toucher, odorat, tactile, visuel, proprioceptif et
vestibulaire). Du matériel sécurisé et adapté est mis à disposition dans le respect des
intérêts et des besoins de l’enfant, avec un accompagnement professionnel et
bienveillant. - Les ateliers ludiques de relaxation : l’atelier se compose d’une histoire, de jeux corporels, de
respiration, d’auto-massage, de postures de Hatha Yoga, de rituels, de découverte
d’instruments sonores. Dans cet atelier, pas d’erreur mais uniquement des expériences avec son
corps. On fait comme on peut sur le moment présent, sans esprit de compétition ni de technicité.
Séances individuelles de 45 min (à partir de 3 mois et jusqu’à 5 ans)
Tous les samedis de 9h à 10h
- 1 cours individuel 1 enfant + 1 parent : 20€
- 1 cours individuel 1 enfant seul : 15€
- Carte de 5 séances 1 enfant + 1 parent : 90€
- Carte de 5 séances 1 enfant seul : 65€
- Abonnement annuel 1 enfant : 350€ (2 séances mensuelles)
Pour les séances, il est fortement recommandé :
– De venir en tenue confortable : pantalon souple, tee shirt, chaussette avec picots ou pieds nus.
– De ne pas avoir trop mangé avant la séance.
Tous les mercredis de 17h-18h
Ateliers individuels de 45 min (à partir de 12 mois)
- 1 cours individuel 1 enfant + 1 parent : 20€
- 1 cours individuel 1 enfant seul : 15€
- Carte de 5 séances 1 enfant + 1 parent : 85€
- Carte de 5 séances 1 enfant seul : 60€
Ateliers collectifs de 45 min d’animation, de 2 à 4 enfants pour petits yogis (âgés de 2 ans à 5 ans)
- 1 cour collectif : 10€/enfants
- Carte de 5 séances : 45€
- Carte de 10 séances : 80€
- Abonnement annuel : 295€ (2 cours/mois)
Pour les séances, il est fortement recommandé :
– De venir en tenue confortable : pantalon souple, tee shirt, chaussette avec picots ou pieds nus.
– De ne pas avoir trop mangé avant la séance.
Danse Orientale et Zumba

Sandy BELLY DANSE
Danse Orientale et Zumba + Aqua Orientale et Aqua Zumba
- 06 30 29 88 66
- www.sandy-danse.fr
Cours et tarifs :
- 1 cours 1h : 15€
- Carte de 10 cours : 135€
- 1 cours/ semaine à l’année : 200€
- 2 cours/ semaine à l’année : 380€
- Cours particulier : 20€ de l’heure
Méditation et hypnose collective

Annie Beraguas
Hypnothérapeute et coach de vie
- 06 46 82 14 40
- annie.beraguas34@gmail.com
- Annie Beraguas
- https://www.monrenouveau.com/
- https://www.hypnose-academy.com/
Pratiquante depuis 10 ans, j’utilise la PNL et les neurosciences pour accompagner les personnes dans des séances individuelles en cabine et en ateliers collectifs.
Je mets à profit mes connaissances et mon expérience pour guider des patients et mes élèves vers le changement, en les aidant à atteindre mes objectifs et à trouver l’épanouissement.
Hatha Yoga traditionnel

Lydie Coste (OZ Yoga)
Asanas (postures), prânâyâma (yoga du souffle), kriyas (nettoyages yogiques).
- 06 12 51 90 50
- ozyoga34@gmail.com
- lydie.coste.90
- lydiecoste3
- https://oz-yoga.fr/
- 1h/semaine : 200€
- 1h15 : 250€
- 1h30 : 295€
- Les 10 séances 150€
- 10h30-12h yoga tous niveaux
- 17h30-18h30 yoga débutant et intermédiaires
- 20h-21h15 yoga débutants et inter
- 9h30-10h30 yoga tous niveaux
- 10h40-11h30 prânâyâma (yoga du souffle-technique de méditation)
- 19-21h yoga avancés
Danse et Sororité

Cécile BEVILACQUA
Danseuse et Danse art thérapeute certifiée E.M.V.C.® et coach Afrovibe ™ certifiée
- 06 17 68 28 00
- cecile150213@gmail.com
- cecile_danse_therapie
Tous niveaux. Public féminin.
Je suis Cécile, danseuse et Danse art thérapeute certifiée E.M.V.C.®. Autodidacte et curieuse, inspirée et animée par les danses afro caribéennes et latines, amoureuse de la musique et du mouvement en général, je me forme continuellement. A mes yeux, la danse est un outil merveilleux à mettre au service du lien : le lien à Soi, à son corps et ses émotions et le lien aux autres.
A travers ce projet intitulé « Danse et Sororité », je souhaite proposer aux femmes une bulle hors du temps, un espace sécure et bienveillant où l’exploration du mouvement et l’expression sont au centre. Et ce à travers la danse, le mouvement, l’expression corporelle et l’expérience du groupe.
J’utilise principalement les danses afro caribéennes et latines afin de favoriser la mobilité de l’ensemble du corps. Ces danses nous invitent à bouger notre bassin, nos hanches, à dénouer les tensions et à lâcher prise. Elles favorisent ancrage et la stabilité, permettent également de ressentir douceur, sensualité et fluidité, force et détermination, joie et partage.
Des chorégraphies rythmeront également l’année et vous inviteront à aller visiter des mouvements et une diversité d’émotions dans la joie de vivre l’instant présent !
Cette pratique est teintée de mon expérience de Danse Art thérapeute. Il est le fruit de plusieurs années d’explorations personnelles et de formation.
L’ Afrovibe ™ Dance Work out.
Tous niveaux, cours ouvert à tous.tes L’Afrovibe™ est un concept de danse cardio et fitness. Il s’inspire des danses venues d’Afrique, des caraïbes et du Brésil. Il permet d’allier cardio training et renforcement musculaire tout en dansant. C’est une discipline ludique, expressive et intense. Les chorégraphies sur les sons afro vous feront travailler l’ensemble du corps ! Je veille à une ambiance conviviale, joyeuse et bienveillante en m’adaptant au public afin de favoriser le lâcher prise et la déconnexion du mental !
- Séances d’essai le 10/09/2024 et le 24/09/2024
- De 19h à 21h le mardi
- Séances une semaine sur deux, les mardis des semaines impaires (maintenues pendant les vacances scolaires)
- 390€ à l’année* (paiement en 1, 3, 5 ou 10 fois)
- L’inscription nécessite un engagement sur l’année (pas d’inscription à la séance)
- Séances les mardis de 19h00 à 20h30 une semaine sur deux (semaines paires en dehors des vacances scolaires)
- Groupe de 14 personnes maximum
- L’inscription nécessite un engagement sur l’année. Pas d’inscription à la séance.
- 220 € * l’année paiement en 1, 3, 5 fois possible
Séance d’essai le 17/09/2024.
*24 heures de séances sur l’année, soit un tarif horaire de 9 €.
Les deux concepts peuvent être totalement complémentaires pour une approche complète, c’est pourquoi je vous propose, si vous le souhaitez, une offre combinée :
- 590 € l’année paiement en 1, 3, 5 ou 10 fois possible
- Tarif solidaire : 500 € l’année sur présentation d’un justificatif (bénéficiaire du RSA, demandeur d’emploi, étudiant). Paiement jusqu’en 10 fois possible.
Synergie corporelle

Elsa AGUERA
Praticienne expérimentée massage et énergéticienne
- 06 18 91 90 56
- aguera.elsa@gmail.com
- Elsa Aguera Énergéticienne
- /aguera_elsa
Je suis Thérapeute Énergéticienne spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des enfants à travers les soins énergétiques.
Le soin énergétique permet de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Un équilibre qui laissera vos énergies circuler librement.
À travers les soins énergétiques, je vous accompagne à retrouver la confiance en vous, libérer vos blocages émotionnels, vos peurs, vos croyances limitantes, stress, traumas…
- Cours à l’unité : 15€
- Carte 5 séances : 65€
- Carte 10 séances : 120€
Yoga Thérapeutique

Nathalie Rochas - So' Ham Yoga
Professeure de Yoga Thérapie et Yoga Adapté
- 06 83 32 94 95
- sohamyoga.nath@gmail.com
- https://soham.fr/
Je m’appelle Nathalie, diplômée de l’Ecole Française de Yoga de Lyon depuis 2012, formée au Hatha Yoga et Yoga de l’énergie, sous la direction de Boris Tatsky, élève de Désikachar et Roger Clerc. Par ailleurs, mon expérience professionnelle en tant que secrétaire médicale dans un Centre de Lutte Contre le Cancer pendant 15 années m’a amené à intégrer l’Institut de Yoga Thérapie à Paris, sous la direction du Docteur Lionel Coudron. Certifiée en 2017, j’ai démissionné de mon poste au C.L.C.C. pour me consacrer essentiellement au yoga et à la yoga thérapie, un yoga plus adapté aux besoins et aux attentes de la personne.
Je crois profondément au pouvoir du yoga adapté et en sa capacité à nous rendre « acteur » dans le processus de guérison et/ou de reconstruction. C’est pourquoi, lors de mes séances, je vous invite à ralentir, à écouter, à explorer votre intériorité, comprendre le lien qui existe entre le corps – les pensées – les émotions, à lâcher prise et apprendre à modifier l’état émotionnel dans lequel vous êtes, en utilisant les outils du yoga, avec comme base la respiration contrôlée en conscience, couplés à des exercices plus spécifiques qui se rapprochent des Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles pour retrouver une vie plus harmonieuse et épanouie. Seule la régularité des séances et la persévérance vont vous permettre ce cheminement intérieur ; vous pourrez même utiliser les supports papiers ou audio que je vous aurai transmis pour continuer à pratiquer seule au quotidien.
Mon enseignement, à visée thérapeutique, avec des groupes de 6 à 8 personnes maximum, basé sur la confiance, l’écoute et l’empathie est une alternative douce qui vient en complément de votre suivi médical si un diagnostic a été posé (psychopathologie, troubles ostéo-articulaires, lombalgies, troubles digestifs, respiratoires, cardio-vasculaires … et accompagnement dans les maladies chroniques) ; chacun évoluant à son rythme vers les objectifs qu’il se sera fixé.
Tous les Mardi de 9h30 à 11h – 1h30 de séance
( durée minimum pour apprendre à se recentrer, à lâcher et à obtenir tous les bienfaits de la séance )
- 10 € la séance d’essai
- 20 € à l’unité
- 190 € pour le trimestre du 11 mars au 30 juin 2025