Cours prestataires

Cours collectifs individuels

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Renforcement musculaire

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Thomas Pastry

Coach sportif en renforcement musculaire

Je m’appelle Thomas, je suis coach sportif à domicile depuis 2018. J’ai deux BPJEPS (Natation et Musculation/haltérophilie)

Je suis spécialisé dans l’accompagnement des personnes désireuses de se remettre en forme dans le cadre d’une perte de poids et de renforcement musculaire. Je suis également Maitre nageur depuis 2015 se qui me permet chaque été d’apprendre à savoir nager, flotter, et se déplacer en sécurité aux enfants à partir de 3 ans.

 

SPORT SANTE/MUSCULATION INDIVIDUALISÉ 1H
 
 Individualisé 
 
L’objectif du coaching est d’accompagner progressivement les personnes désireuses de se mettre au sport en leur apportant des conseils techniques.
La séance comprends selon les objectifs de la personne, un échauffement, du gainage, du renforcement, et du cardio. 
 
Coaching One/One 1h : 70€
Coaching Duo: 100 €
 
Cours collectif (à partir de 5 personnes jusqu’à 10 personnes max) 1H
 
Séances type Crosstraining (variées et adaptées à tous) 
Renforcement musculaire, gainage, cardio, exercices polyarticulaire sous forme de circuits. 
 
CARTE DE 10 SEANCES 150€

Danse Afro, Kizomba, Bachata et Salsa

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Fitz Gab’s

Formée à Libreville, toubab Dialaw, et Montpellier en danse traditionnelle Africaine, Afro contemporaine, afro urbain, danse latine et hiphop, Fitzgerald

Nzoghe de son nom de scène Fitz Gab’s est un chorégraphe professeur, animateur, danseur et interprète pour des écoles, association, des clips, concerts, spectacles vivants et événementiel. Beaucoup d’écoles, d’artistes et productions lui font confiance.
Former au Sénégal a l’école des sables de toubab Dialaw sous la direction artistique de Germaine Acogny, il travaillera avec Pierre Doussaint en danse contemporaine, Emmanuel Gat en danse contemporaine, Olivier le François hiphop, Ardo Ka en danse traditionnelle, archi Burnett Voguing pour ne citer que ceux-là. 
Il s’engage dans l’art vivant à travers divers projet et création : l’instinct macadam de Yann LHEUREUX, le rouge et le noir d’Emmanuel GAT, etc.… il sera aussi danseur dans l’émission Africa Stars avec le chorégraphe danseur de Madonna Bernard LE BEAU, où il partagera la scène des artistes chanteur comme Youssou N’Dour, Sean Paul, etc.  Il dansera pour la compagnie le Béjart Ballet de Lausanne pour le boléro de Ravel comme figurant et participera au Festival International des danses Négres avec le chorégraphe George Monboye du cirque du soleil, etc.
Amoureux des danses de couples il travaillera avec des artistes tel que Henry Charbonnier, Yonar Gonzalez, Franco Rocha, Chocco, etc. et se lancera dans la compétition ou il remportera le titre de champion de France dans la catégorie Elite en salsa solo adultes, en kizomba couple impro et kizomba traditionnelle, il participera au championnat du monde à Cancun au Mexique où il finira troisième en duo Shines et 10e en salsa solo élites. Il guidera aussi le jeune Mathys Dantan qui finira champion de France catégorie salsa en pré-ado et 3e au championnat du monde salsa solo pré ado à l’euro son latino à Cancun ; Il a donné des cours dans des structures tel que le temple de la danse, feeling danse studio, tempo danse studio, Ondafloor studio et maintenant il donnera les cours avec son association Fitz’Events en Salsa porto et cubaine, Bachata moderne, Afro urbain, Kizomba et Street Jazz sur Lunel.

Les jeudis : 
19h30 à 20h30 Kizomba Intermédiaire
20h30 à 21h30 Bachata Intermédiaire
21h30 à 22h30 Salsa Intermédiaire
 
Les Vendredis : 
18h00 à 19h00 Afro
19h00 à 20h00 Kizomba Débutant
20h00 à 21h00 Bachata Débutant
21h00 à 22h00 Salsa Débutant
Cotisation individuelle + adhésion à l’année :
  • 1 Cours/ semaine : 264 €
  • 2 Cours/ semaine : 364 €
  • 3 Cours/ semaine : 444 €
  • Cours supplémentaires : 100 €
Cotisation en couple + adhésion à l’année :
  • 1 Cours/ semaine : 488 €
  • 2 Cours/ semaine : 640 €
  • 3 Cours/ semaine : 848 €
  • Cours supplémentaires : 100 €/ personne
 

Relaxation enfants

nathalie atelier enfants

Nathalie BOURTEL

Mon p’tit arc en zen : Ateliers de relaxation ludique pour les tout petits

Educatrice de jeunes enfants, diplômée d’état de l’école saint Honoré de Paris en 2002, je collabore depuis plus de 20 ans avec différents professionnel(le)s (ostéopathe, kiné, sophrologue, psychologue, musicien, artiste peintre, auxiliaire, puéricultrice, assistante maternelle, assistants familiaux…), des parents et les enfants âgés de 3 mois à 3 ans, accueillis dans les structures d’accueil où j’ai travaillé. Formée à l’approche Snoezelen et au Hatha Yoga spécifique petite enfance, je propose des séances sensorielles et des ateliers ludiques de relaxation aux tout-petits et aux parents.

  • Les séances sensorielles sont issues de l’approche Snoezelen : ce sont des séances multisensorielles à partager avec simplicité pour vivre l’instant présent dans une pièce
    aménagée qui éveille les 7 sens (ouïe, toucher, odorat, tactile, visuel, proprioceptif et
    vestibulaire). Du matériel sécurisé et adapté est mis à disposition dans le respect des
    intérêts et des besoins de l’enfant, avec un accompagnement professionnel et
    bienveillant.
  • Les ateliers ludiques de relaxation : l’atelier se compose d’une histoire, de jeux corporels, de
    respiration, d’auto-massage, de postures de Hatha Yoga, de rituels, de découverte
    d’instruments sonores. Dans cet atelier, pas d’erreur mais uniquement des expériences avec son
    corps. On fait comme on peut sur le moment présent, sans esprit de compétition ni de technicité.

Séances individuelles de 45 min (à partir de 3 mois et jusqu’à 5 ans)

Tous les samedis de 9h à 10h

  • 1 cours individuel 1 enfant + 1 parent : 20€
  • 1 cours individuel 1 enfant seul : 15€
  • Carte de 5 séances 1 enfant + 1 parent : 90€
  • Carte de 5 séances 1 enfant seul : 65€
  • Abonnement annuel 1 enfant : 350€ (2 séances mensuelles)

Pour les séances, il est fortement recommandé :
– De venir en tenue confortable : pantalon souple, tee shirt, chaussette avec picots ou pieds nus.
– De ne pas avoir trop mangé avant la séance.

Tous les mercredis de 17h-18h

Ateliers individuels de 45 min (à partir de 12 mois)

  • 1 cours individuel 1 enfant + 1 parent : 20€
  • 1 cours individuel 1 enfant seul : 15€
  • Carte de 5 séances 1 enfant + 1 parent : 85€
  • Carte de 5 séances 1 enfant seul : 60€

Ateliers collectifs de 45 min d’animation, de 2 à 4 enfants pour petits yogis (âgés de 2 ans à 5 ans)

  • 1 cour collectif : 10€/enfants
  • Carte de 5 séances : 45€
  • Carte de 10 séances : 80€
  • Abonnement annuel : 295€ (2 cours/mois)

Pour les séances, il est fortement recommandé :
– De venir en tenue confortable : pantalon souple, tee shirt, chaussette avec picots ou pieds nus.
– De ne pas avoir trop mangé avant la séance.

Danse Orientale et Zumba

Sandy BELLY DANSE

Danse Orientale et Zumba + Aqua Orientale et Aqua Zumba

Cours et tarifs :

  • 1 cours 1h : 15€
  • Carte de 10 cours : 135€
  • 1 cours/ semaine à l’année : 200€
  • 2 cours/ semaine à l’année : 380€
  • Cours particulier : 20€ de l’heure

Méditation et hypnose collective

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Annie Beraguas

Hypnothérapeute et coach de vie

Pratiquante depuis 10 ans, j’utilise la PNL et les neurosciences pour accompagner les personnes dans des séances individuelles en cabine et en ateliers collectifs.

Je mets à profit mes connaissances et mon expérience pour guider des patients et mes élèves vers le changement, en les aidant à atteindre mes objectifs et à trouver l’épanouissement.

 

270€ de septembre à juin

(hors vacances scolaires, soit 3 trimestres à 90€)

Tous les lundis de 19h à 20h

Hatha Yoga traditionnel

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Lydie Coste (OZ Yoga)

Asanas (postures), prânâyâma (yoga du souffle), kriyas (nettoyages yogiques).

J’ai rencontré le yoga il y a plus de 20 ans. Il a éveillé en moi une recherche spirituelle latente et a éclairé ma personnalité.  Je suis devenue enseignante il y a 15 ans, poussée par mon professeur que je remercie chaque jour pour cela. 
Formée d’abord en France par Nathalie Anthony et son maître sri O.P. Tiwari, j’ai suivi plusieurs cursus de formation à l’institut kaivalyadhama, en Inde, où je retourne chaque année pour approfondir. Je me forme aussi en ayurveda.
Je transmets aujourd’hui le le yoga traditionnel avec passion et attention et propose également des conseils personnalisés.
La pratique proposée s’adresse à tous, nul besoin d’être souple, sportif, jeune ou calme…
 
 Je vous offre un cadre non compétitif, bienveillant et joyeux, où vous êtes libres de vous écouter et vous faire du bien. Ecouter votre corps et votre esprit pour peu à peu réduire l’activité de vos pensées, assouplir et renforcer votre corps et votre système interne, libérer et booster votre énergie! 
Pour, au fil des séances, initier et nourrir de profonds changements; l’objectif ultime étant de se reconnecter à Soi, plein, paisible et heureux. 
Je vous guide dans les profondeurs de la tradition du prânâyâma.
Découvrez le pouvoir de transformation par le souffle enracinés dans les anciennes pratiques datant de -200 av j.c. 
Cette pratique millénaire, dans sa pratique régulière, maintient en bonne santé ou régule non seulement le système respiratoire mais tous les autres systèmes du métabolisme humain . 
Tarif annuel ( min de 30 séances):
  • 1h/semaine : 200€
  • 1h15 : 250€
  • 1h30 : 295€ 
  • Les 10 séances 150€
 
+ 15 € adhésion Oz yoga
 
Tarif annuel spécial étudiant et minima sociaux (sur justificatif)
Séances hebdomadaires de 1h, 1h15, 1h30 ou 2h.
 
Lundi : 
  • 10h30-12h yoga tous niveaux
  • 17h30-18h30 yoga débutant et intermédiaires 
  • 20h-21h15 yoga débutants et inter 
 
Mercredi :
  • 9h30-10h30 yoga tous niveaux
  • 10h40-11h30 prânâyâma (yoga du souffle-technique de méditation)
  • 19-21h yoga avancés

Danse et Sororité

cecile-danse-sensitivea

Cécile BEVILACQUA

Danseuse et Danse art thérapeute certifiée E.M.V.C.® et coach Afrovibe ™ certifiée

Tous niveaux. Public féminin.

Je suis Cécile, danseuse et Danse art thérapeute certifiée E.M.V.C.®. Autodidacte et curieuse, inspirée et animée par les danses afro caribéennes et latines, amoureuse de la musique et du mouvement en général, je me forme continuellement. A mes yeux, la danse est un outil merveilleux à mettre au service du lien : le lien à Soi, à son corps et ses émotions et le lien aux autres.

A travers ce projet intitulé « Danse et Sororité », je souhaite proposer aux femmes une bulle hors du temps, un espace sécure et bienveillant où l’exploration du mouvement et l’expression sont au centre. Et ce à travers la danse, le mouvement, l’expression corporelle et l’expérience du groupe.

J’utilise principalement les danses afro caribéennes et latines afin de favoriser la mobilité de l’ensemble du corps. Ces danses nous invitent à bouger notre bassin, nos hanches, à dénouer les tensions et à lâcher prise. Elles favorisent ancrage et la stabilité, permettent également de ressentir douceur, sensualité et fluidité, force et détermination, joie et partage.
Des chorégraphies rythmeront également l’année et vous inviteront à aller visiter des mouvements et une diversité d’émotions dans la joie de vivre l’instant présent !

Cette pratique est teintée de mon expérience de Danse Art thérapeute. Il est le fruit de plusieurs années d’explorations personnelles et de formation.

L’ Afrovibe ™ Dance Work out.

Tous niveaux, cours ouvert à tous.tes L’Afrovibe™ est un concept de danse cardio et fitness. Il s’inspire des danses venues d’Afrique, des caraïbes et du Brésil. Il permet d’allier cardio training et renforcement musculaire tout en dansant. C’est une discipline ludique, expressive et intense. Les chorégraphies sur les sons afro vous feront travailler l’ensemble du corps ! Je veille à une ambiance conviviale, joyeuse et bienveillante en m’adaptant au public afin de favoriser le lâcher prise et la déconnexion du mental !

  • Séances d’essai le 10/09/2024 et le 24/09/2024
  • De 19h à 21h le mardi
  • Séances une semaine sur deux, les mardis des semaines impaires (maintenues pendant les vacances scolaires)
  • 390€ à l’année* (paiement en 1, 3, 5 ou 10 fois)
  • L’inscription nécessite un engagement sur l’année (pas d’inscription à la séance)
  • Séances les mardis de 19h00 à 20h30 une semaine sur deux (semaines paires en dehors des vacances scolaires)
  • Groupe de 14 personnes maximum
  • L’inscription nécessite un engagement sur l’année. Pas d’inscription à la séance.
  • 220 € * l’année paiement en 1, 3, 5 fois possible
    Séance d’essai le 17/09/2024.


*24 heures de séances sur l’année, soit un tarif horaire de 9 €.

Les deux concepts peuvent être totalement complémentaires pour une approche complète, c’est pourquoi je vous propose, si vous le souhaitez, une offre combinée :

  • 590 € l’année paiement en 1, 3, 5 ou 10 fois possible
  • Tarif solidaire : 500 € l’année sur présentation d’un justificatif (bénéficiaire du RSA, demandeur d’emploi, étudiant). Paiement jusqu’en 10 fois possible.

Sophrologie

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Florence MEUNIER

Agua-sophrologue certifiée méthode Aguasofro ®️ et sophrologue certifiée de l'Institut de Formation à la Sophrologie

Je vous propose des ateliers de groupe sur des thèmes différents : mieux vivre avec les acouphènes au quotidien, outils et techniques pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, gagner en confiance en soi…..et bien d’autres thèmes que je vous communiquerai lors de la mise en place des ateliers.

  • 15€ par personne durée 1 heure
  • Groupe de 5 personnes minimum et maximum 10 personnes
  • Des séances individuelles sont également possibles, merci de me contacter directement.

Sophrologie

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Laura RUSSO

Sophrologue certifiée RNCP de l’Académie de Sophrologie de Paris Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, adolescents et troubles spécifiques Accompagnement à la maternité Animation d’ateliers groupe Adultes

Sophrologue certifiée depuis 2023, je vous propose un programme de sophrologie en ateliers de groupe qui offre une approche complète pour mieux vivre au quotidien. Ce programme d’articule autour de plusieurs thématiques clés qui répondent aux problématiques rencontrées par de nombreuses personnes aujourd’hui : gestion du stress et de l’anxiété, renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi, relaxation et détente, gestion des émotions, sommeil et récupération, confiance dans l’avenir et dans les projets, bien-être et équilibre de vie. Chaque thématique correspond à 4 séances. Le programme peut être adressé sur demande par mail.

– Durée d’une séance : 1 heure
– Séance à l’unité : 15€ par personne
– Abonnement annuel : 200€
– Groupe de 5 personnes minimum et maximum 12 personnes
2 Jeudis / mois de 17h30 à 18h30 (pendant vacances scolaires également) : 14 & 28/11 – 05 & 19/12 – 09 & 23/01 – 06 & 20/02 – 06 & 20/03 – 03 & 17/04 – 08 & 22/05 – 05 & 19/06 – 03 & 17/07 – 07 & 21/08
– Séances individuelles également possibles en cabinet ou en visio, me contacter directement.

Synergie corporelle

Elsa

Elsa AGUERA

Praticienne expérimentée massage et énergéticienne

Je suis Thérapeute Énergéticienne spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des enfants à travers les soins énergétiques.
Le soin énergétique permet de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Un équilibre qui laissera vos énergies circuler librement.
À travers les soins énergétiques, je vous accompagne à retrouver la confiance en vous, libérer vos blocages émotionnels, vos peurs, vos croyances limitantes, stress, traumas…

  • Cours à l’unité : 15€
  • Carte 5 séances : 65€
  • Carte 10 séances : 120€